Bolestivá menštruácia a ovulácia po pôrode: čo mi pomohlo?

Po pôrode som bola pripravená na únavu, hormonálne výkyvy aj pomalší návrat tela do rovnováhy. Čo som však nečakala, bolo to, ako výrazne sa zmenilo prežívanie môjho menštruačného cyklu. Najmä ovulácia a samotná menštruácia sa pre mňa stali citeľnými až nepríjemnými. Až časom mi začalo dochádzať, že telo mi vlastne veľmi jasne dáva signál, že mu niečo chýba. V mojom prípade to bolo magnézium.

Pred pôrodom som ovuláciu takmer nevnímala. Po pôrode sa však objavila pichavá bolesť v podbrušku, tlak v krížoch a pocit vnútorného napätia, ktorý sa opakoval mesiac čo mesiac. Spočiatku som to pripisovala návratu cyklu a hormonálnym zmenám. Hovorila som si, že si telo len zvyká. Lenže keď sa k bolestivej ovulácii pridala aj výraznejšia menštruácia, začala som spozornieť. Menštruácia bola sprevádzaná silnejšími kŕčmi, únavou a pocitom, že celé telo je stiahnuté a nevie sa uvoľniť.

Fyzioterapia ako prvý krok

Práve v tomto období som začala pracovať aj s fyzioterapeutkou. Riešili sme panvové dno, dych, držanie tela a konkrétne cvičenia, ktoré mi mali pomôcť s napätím v podbrušku a krížoch. Okrem cvikov mi však odporučila pozrieť sa aj na vnútorné nastavenie tela, najmä na minerály, ktoré majú vplyv na svalové napätie. A práve vtedy zaznelo odporúčanie, ktoré sa mi neskôr potvrdilo v praxi – magnézium.

Keď som si začala viac všímať signály tela, začalo mi to celé dávať zmysel. Okrem bolestivej ovulácie a menštruácie som mala horší spánok, vnútorný nepokoj, rýchlejšiu únavu a väčšiu citlivosť v PMS období. Nebolo to nič extrémne, ale dokopy to vytváralo obraz tela, ktoré je dlhodobo v napätí. A práve toto napätie sa veľmi výrazne prejavovalo počas cyklu.

Kvalitné magnézium bol gamechanger – jednoduché riešenie, okamžitý efekt

Keď som začala magnézium dopĺňať pravidelne, neprišiel okamžitý zázrak. Zmena však prichádzala postupne a veľmi prirodzene. Najväčší rozdiel som si všimla práve v cykle. Ovulácia prestala byť bolestivá a pichavá, menštruačné kŕče boli miernejšie a celé podbruško pôsobilo uvoľnenejšie. PMS obdobie bolo pokojnejšie a mala som pocit, že telo konečne dostalo to, čo mu chýbalo, aby sa nemuselo neustále brániť napätím.

Pri výbere magnézia som nechcela siahnuť po prvom produkte z lekárne. Hľadala som niečo, čo bude kvalitné, dobre znášané a bude mi dávať zmysel aj dlhodobo. Vybrala som si magnézium BRIM Mg 600, ktorý obsahuje diglycinát horečnatý a umožňuje flexibilné dávkovanie. Jedna kapsula obsahuje 72 mg horčíka, takže som si vedela prispôsobiť dávku podľa toho, v akej fáze cyklu som sa nachádzala. V období ovulácie a pred menštruáciou som bola dôslednejšia, v pokojnejších dňoch som dávku upravila. Vyhovovalo mi aj to, že ide o produkt vyrábaný na Slovensku a celé spracovanie pôsobí profesionálne, nie masovo.

Ženy, bolesť počas cyklu nie je normálna

Najväčšie uvedomenie pre mňa bolo to, že bolesť nemusí byť normálna len preto, že ju má veľa žien. Niekedy nejde o vážny zdravotný problém, ale o dlhodobý nedostatok niečoho, čo telo potrebuje na to, aby sa vedelo uvoľniť a fungovať vyrovnane. V mojom prípade to bolo magnézium – v kombinácii s cvičením, dychom a lepším vnímaním vlastného tela.

Ak po pôrode prežívate bolestivú ovuláciu, silnejšie menštruačné kŕče, napätie v podbrušku, únavu alebo pocit, že telo je neustále stiahnuté, je možné, že magnézium chýba aj vám. Samozrejme, každé telo je iné a vždy je dôležité počúvať seba aj odporúčania odborníkov. No ak hľadáte jemnú a prirodzenú podporu pre cyklus, svaly a nervový systém, kvalitné magnézium – ako napríklad BRIM Mg 600 – môže byť presne ten diel skladačky, ktorý vám pomôže cítiť sa vo vlastnom tele lepšie.

Ps.: s kódom HANKA10 ušetríte na nákupe 🙂